Att stå framför tandkrämshyllan i affären kan kännas överväldigande. Förpackningarna lovar allt från kritvita tänder till omedelbar smärtlindring. Men vad är egentligen skillnaden, och vilken produkt är bäst för just dig? Här reder vi ut begreppen och går igenom de vanligaste typerna för att hjälpa dig att fatta ett informerat beslut.
Innan vi går in på specialtandkrämer måste vi fastslå det viktigaste: en vuxentandkräm ska innehålla fluor. Fluor är det enskilt viktigaste ämnet för att förebygga karies (hål i tänderna). Det fungerar genom att integreras i emaljen, vilket gör den hårdare och mer motståndskraftig mot de syraattacker som uppstår när vi äter och dricker. För vuxna rekommenderas en fluorhalt på cirka 1450 ppm (parts per million), vilket alltid står angivet i innehållsförteckningen. Utöver denna grundläggande och avgörande ingrediens, finns det tandkrämer med specifika tillsatser för olika behov.
Om du upplever en skarp, kortvarig smärta när du äter eller dricker något kallt, varmt eller sött, kan du ha känsliga tandhalsar och ilningar. Detta beror ofta på att tandköttet har dragit sig tillbaka och blottlagt den känsliga rotytan, där tusentals små kanaler leder in till tandens nerv. Tandkrämer mot ilningar innehåller aktiva ingredienser som hjälper till att blockera dessa kanaler eller desensibilisera nerven. Vanliga ämnen är tennfluorid, kalcium-natrium-fosfosilikat och arginin. För att få effekt krävs regelbunden användning under flera veckor.
"Whitening"-tandkrämer innehåller vanligtvis milda slipmedel (abrasiva ämnen) som mekaniskt polerar bort ytliga missfärgningar från exempelvis kaffe, te och tobak. De kan absolut ge ett renare och något ljusare intryck, men de kan inte ändra tandens grundfärg. Vissa innehåller även enzymer som hjälper till att lösa upp missfärgningar. För en verklig och märkbar färgförändring krävs alltid professionell tandblekning med väteperoxid, som utförs av en tandläkare.
Om plack inte borstas bort ordentligt kommer den i kontakt med mineraler i saliven och hårdnar till tandsten. Tandstenens skrovliga yta gör det lättare för ny plack att fästa, vilket kan leda till tandköttsinflammation. Tandkrämer som marknadsförs mot tandsten innehåller ämnen, oftast pyrofosfater, som hjälper till att förhindra att ny tandsten bildas. Det är dock mycket viktigt att veta att de inte kan ta bort tandsten som redan har bildats. För det krävs alltid ett besök hos en tandläkare eller tandhygienist.
Barn har andra behov än vuxna. Barntandkräm har en lägre fluorhalt (ofta 1000 ppm) anpassad för deras ålder, för att minska risken att de får i sig för mycket fluor om de sväljer tandkrämen. De har också en mildare smak, vilket gör tandborstningen till en trevligare upplevelse. Använd en mängd motsvarande barnets lillfingernagel.
På senare tid har tandkrämer med hydroxiapatit (ibland förkortat nHAp) blivit allt vanligare som ett alternativ eller komplement till fluor. Hydroxiapatit är det mineral som våra tänder och ben till största delen redan består av, vilket gör det till ett kroppseget ämne. Forskning tyder på att nano-partiklar av hydroxiapatit har liknande kariesförebyggande egenskaper som fluor. De fungerar genom att "fylla igen" mikroskopiska ojämnheter i emaljen, vilket gör ytan slätare och mer motståndskraftig mot syraattacker. För personer som av olika anledningar vill undvika fluor, kan tandkräm med hydroxiapatit vara ett intressant och lovande alternativ för att bibehålla en stark emalj.
Grundregeln är enkel: välj alltid en tandkräm med fluor (eller hydroxiapatit). Utöver det, välj en sort som adresserar dina specifika problem. Det finns ingen anledning att köpa den dyraste tandkrämen med flest löften på förpackningen. En enkel fluortandkräm och en god borstteknik är den bästa grunden för en frisk mun.
Är du osäker på vilka behov just dina tänder har? Boka en tid hos oss på Tandgläntan i Hässelby, så kan vi ge dig en personlig rekommendation baserad på en professionell undersökning.
Ja, mängden är viktig. För vuxna är en klick stor som en ärta fullt tillräckligt. Det viktiga är att tandkrämen innehåller fluor och att du borstar noggrant i två minuter. Att använda för mycket tandkräm ger ingen bättre effekt.
Inte nödvändigtvis. Priset är sällan en indikation på kvalitet. Det viktigaste är att tandkrämen innehåller en rekommenderad mängd fluor och att den passar dina specifika behov (t.ex. mot ilningar). Många prisvärda alternativ är precis lika bra som de dyrare.
De flesta whitening-tandkrämer som säljs i vanliga butiker är säkra att använda. De innehåller milda slipmedel. Vid överdriven eller för hård borstning kan dock alla tandkrämer med slipmedel på sikt slita på emaljen. Använd dem enligt anvisningarna och med en mjuk borstteknik.
RDA (Relative Dentin Abrasivity) är ett mått på hur mycket slipmedel en tandkräm innehåller. Ett lågt värde är skonsammare. En tandkräm med ett RDA-värde under 100 anses vara säker för daglig användning. Tandkrämer med högre värden bör användas med försiktighet, särskilt om du har känsliga tänder eller tunn emalj.
