Vaknar du ofta med spänningshuvudvärk, ömma käkar eller ett oförklarligt obehag i tänderna? Kanske har din partner klagat på ett malande ljud från din sida av sängen under natten? Då kan du vara en av de många svenskar som omedvetet gnisslar eller pressar tänder. Detta tillstånd, medicinskt kallat bruxism, är en oerhört vanlig och ofta stressrelaterad parafunktion. Många är helt omedvetna om att de gör det förrän tandläkaren upptäcker onormalt slitage på tänderna vid en rutinkontroll. Det är viktigt att förstå att bruxism inte bara är en dålig vana; det är en destruktiv kraft som kan leda till allvarliga och permanenta skador på tänderna, käkmusklerna och käklederna. Den goda nyheten är att det finns effektiv och beprövad hjälp att få för att skydda ditt leende.
Eftersom tandgnissling och tandpressning oftast sker när du sover, i ett omedvetet tillstånd, kan det vara svårt att upptäcka själv. Det är kroppens sätt att hantera inre spänningar, men denna nattliga aktivitet kan leda till en rad olika besvär som påverkar din vardag. Var uppmärksam på dessa vanliga symtom, som ofta är som tydligast på morgonen:
Det finns sällan en enda orsak till bruxism, utan det är oftast en komplex blandning av flera faktorer. Den absolut vanligaste utlösande faktorn är dock psykologisk.
Den primära och mest beprövade behandlingen för att förhindra de skadliga effekterna av tandgnissling är en individuellt framställd bettskena i hårdplast. Det är av yttersta vikt att skilja på en professionellt framställd bettskena från oss på Tandgläntan och de mjuka varianter man kan köpa på apotek, vilka i värsta fall kan förvärra problemen genom att trigga en tuggreflex.
Så här fungerar en hård bettskena:
Processen hos Tandgläntan:
En bettskena är ett oumbärligt skydd, men det är också viktigt att försöka adressera grundorsakerna. Fokusera på avslappning och medvetenhet, särskilt under stressiga perioder. Försök att aktivt tänka på käkarnas position under dagen; de ska vara avslappnade med ett litet mellanrum mellan tandraderna ("lips together, teeth apart"). Undvik ovanor som att bita på naglar eller pennor och minska intaget av tuggummi, vilket kan utgöra onödig belastning och trötta ut käkmusklerna. Lättare massage med fingertopparna och applicering av värme mot ömma käkmuskler kan också ge tillfällig lindring efter en ansträngande natt.
Tandgnissling är inte bara ett störande ljud på natten. Det är en kraftfull och destruktiv vana som över tid kan leda till allvarliga, smärtsamma och kostsamma problem för dina käkleder, muskler och tänder. Att låta det fortgå kan leda till sprickor som kräver kronor, tänder som blir så nedslitna att de kräver omfattande bettrehabilitering, eller till och med rotfyllningar. En skräddarsydd, hård bettskena är en förhållandevis enkel och mycket effektiv försäkring för att skydda ditt leende från onödigt slitage och bevara din tandhälsa och funktion på lång sikt.
Känner du igen dig i symtomen, är du orolig för att du pressar tänder, eller har din tandläkare påtalat slitage? Boka en tid på Tandgläntan i Hässelby, så kan vi göra en grundlig undersökning och se om en bettskena är rätt lösning för dig.
En bettskena från tandläkaren är individuellt framställd i ett hårt och hållbart akrylatmaterial för perfekt passform. Den avlastar käklederna och skyddar tänderna effektivt. En skena från apoteket har oftast sämre passform, och rekommenderas generellt inte för långvarigt bruk då de saknar den avlastande funktionen.
Ja, absolut. De krafter som uppstår vid tandgnissling är enorma och kan leda till allvarligt och permanent slitage. Emaljen nöts ner, tänderna kan bli kortare, spricka eller till och med gå sönder, vilket kan leda till behov av kostsamma reparationer som kronor eller fasader. Att använda en bettskena är den bästa försäkringen för att skydda tänderna från denna destruktiva vana.
En bettskena används primärt på natten. För dagpressning handlar lösningen mer om medvetenhetsträning och beteendeförändring. Försök att aktivt tänka på att hålla käkarna avslappnade med ett litet mellanrum mellan tänderna. En bettskena på natten kan dock hjälpa till att bryta den muskulära vanan och minska den totala belastningen, vilket kan ha en positiv effekt även på dagen.
Rengör din bettskena varje morgon med ljummet vatten, en mjuk tandborste och tvål (ej tandkräm, eftersom det innehåller slipmedel och kan repa ytan). Förvara den torrt och i den medföljande asken när du inte använder den. Ta med den vid dina årliga kontroller hos oss på Tandgläntan så kan vi inspektera den och säkerställa att den fortfarande har en god passform.
